Somnul :)

„Noaptea e un sfetnic bun” nu e doar o vorba-n vant
Somnul ajuta creierul sa faca ordine in informatii

moon.jpg 

Somnul este indicat nu numai pentru revigorarea sistemului nervos, dar si actioneaza precum un „ordonator”, au descoperit oamenii de stiinta. In timpul somnului, creierul face ordine in informatiile acumulate de-a lungul zilei, este concluzia unui studiu realizat de o echipa de cercetatori americani si publicat in revista New Scientist. Somnul ajuta la „extragerea” si decantarea principalelor informatii, dar si a anumitor invataminte din ceea ce ni se intampla pe parcursul unei zile. Bob Stickgold, de la Scoala medicala Harvard,
si colegii sai au descoperit ca oamenii sunt capabili sa-si aminteasca mai
usor liste de cuvinte dupa o noapte de somn decat dupa o perioada de veghe
 petrecuta in timpul zilei.

 Alte studii recente au scos la iveala si ca un pui de somn in timpul zilei este aur curat pentru memorie, dar si faptul ca o noapte de invatat inaintea unui examen face mai mult rau decat bine. „Somnul este o parte a procesului de consolidare, probabil, pentru ca, atunci cand dormim, creierul este mai putin distras de toate zgomotele si informatiile irelevante cu care ne confruntam cand suntem treji. Este ca si cum creierul ar derula cu viteza «caseta» cu toate experientele de peste zi si apoi le-ar sorta”, explica John Groeger, profesor de psihologie cognitiva. Nu in ultimul rand, somnul este mai putin odihnitor si creierul mai putin eficient daca impartim patul
cu cineva, pentru ca de cele mai multe ori somnul ne este perturbat de partener
. Si paradoxal, chiar daca popular se spune ca „somnul ingrasa”, studiile arata ca femeile care dorm cinci ore, de pilda, sunt mai predispuse la obezitate decat cele care dorm sapte ore”. (E.F.)

Sursa: http://www.gandul.info

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s